Poprawa zdrowia mózgu w nowym roku może rozpocząć się od prostego kroku – rozmowy z neurologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu na temat 12 czynników, które mogą chronić nasz mózg. Czynniki te zostały przedstawione w artykule opublikowanym przez Amerykańską Akademię Neurologii w czasopiśmie „Neurology”.
„Neurolodzy są ekspertami w dziedzinie zdrowia mózgu, posiadającymi wiedzę i umiejętności potrzebne do utrzymania naszego mózgu w doskonałej kondycji przez całe życie,” powiedziała prezydent Amerykańskiej Akademii Neurologii, dr Carlayne E. Jackson. ”Inicjatywa dotycząca zdrowia mózgu prowadzi do poprawy stanu zdrowia neurologicznego poprzez dostarczanie neurologom istotnych informacji na temat profilaktyki.”
artykuł wymienia 12 czynników wpływających na zdrowie mózgu na różnych etapach życia oraz zawiera pytania dotyczące każdego z tych czynników, które można omówić z lekarzem.
- Sen: Czy masz wystarczająco dużo snu, aby czuć się wypoczętym?
- Nastrój i zdrowie psychiczne: Czy martwisz się o swój nastrój, lęki lub stres?
- Dieta i suplementy: czy masz obawy dotyczące jakości swojej diety lub suplementów?
- Ćwiczenia: Czy znajdujesz czas na aktywność fizyczną?
- Wsparcie społeczne: Czy regularnie kontaktujesz się z bliskimi przyjaciółmi lub rodziną?
- Unikanie urazów: Czy nosisz pasy bezpieczeństwa i kaski oraz używasz fotelików dla dzieci?
- Ciśnienie krwi: Czy miałeś problemy z wysokim ciśnieniem krwi?
- Czynniki genetyczne i metaboliczne: Czy masz trudności z kontrolowaniem poziomu cukru we krwi lub cholesterolu?
- Koszt leków: Czy masz problemy finansowe związane z kosztami leków?
- Szczepienia: Czy jesteś na bieżąco ze szczepieniami?
- Ekspozycje negatywne: Czy palisz papierosy, pijesz więcej niż jedną-dwie szklanki alkoholu dziennie lub używasz narkotyków bez recepty?
- Determinanty społeczne i strukturalne zdrowia: Jak wygląda Twoja sytuacja mieszkaniowa oraz dostęp do transportu czy opieki medycznej?
Rozmawiając o tych kwestiach ze swoim neurologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu, można uzyskać porady oraz zasoby pomocne w poprawie stanu zdrowia mózgu.
„Nieustanna praca neurologów nad finansowaniem badań naukowych oraz poprawą dostępu do opieki medycznej przyczynia się do polepszenia stanu zdrowia mózgowego na poziomie krajowym,” dodała autorka artykułu dr Linda M. Selwa z Uniwersytetu michigan w ann Arbor.
Więcej informacji można znaleźć w publikacji „Rola neurologa w promowaniu zdrowia mózgu”, która ukazała się w czasopiśmie Neurology (2024).
